Калькулятор
Ваша суточная норма потребления калорий
Укажите Ваши данные:
Пол:
Возраст:
Рост:
Вес:
Физическая нагрузка:
Умеренная



Готовы ли вы участвовать в активной жизни сайта и получать за это призы?
 

Заведения г.
banner est

8


Превращаем уборку в наслаждение

uborka kvartiriМысли об уборке наводят на вас тоску? Если уборка приносит вам только негативные эмоции, прочитайте эту статью и узнайте как совместить приятное с полезным.

Перед уборкой включите свою любимую музыку, только не телевизор, который может отвлечь передачей или каким-нибудь сериалом. Также можно заглянуть в магазин и купить различных тряпочек, веников и моющих средств. Так у вас появится желание поскорее все это использовать.  

Затем нужно составить план уборки, чтобы было проще решить с чего начать и чем закончить. Сразу  определите какие дела можно делать одновременно, например закинуть вещи в стиральную машинку и помыть пол.

Ещё можно представить, что во время уборки вы занимаетесь фитнесом (а ведь это так и есть). Когда мы моем поверхность плиты — разминаем кисти рук, локтевые суставы разминаются, когда мы моем стекла и зеркала, собираем мусор — делаем наклоны, приседания выполняются при мытье пола. Нет времени на фитнес — больше убирайтесь дома. Так весело и непринужденно, да ещё и с пользой для здоровья можно переделать кучу домашних дел.

Ну и ещё одно правило — привлекайте помощников. Если у вас есть маленькие дети, можно устроить игру, например, кто лучше и быстрее соберет свои игрушки.

Помните, что чистый дом — это залог здоровья и хорошего настроения всей семьи.

 
Орфографическая ошибка
Дубликат рецепта
Нарушение правил
Коментарий к сообщению: