Калькулятор
Ваша суточная норма потребления калорий
Укажите Ваши данные:
Пол:
Возраст:
Рост:
Вес:
Физическая нагрузка:
Умеренная



Гречка с брокколи и овощами

2 порции
60 мин

Версия для печати

Гречка с брокколи и овощами

Просмотров: 13482

Вам понадобится:

гречневая крупа - 200г
лук репчатый - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
морковь - 1 шт.
болгарский перец - 1 шт.
брокколи - 100г
укроп, петрушка (зелень) - по вкусу
растительное масло
соль - по вкусу.
Лук и чеснок мелко нашинковать, порезать морковь и болгарский перец.
Обжарить лук, чеснок и овощи в растительном масле 3-5 минут.
Добавить брокколи, посолить. Долить 3 ст. ложки воды. Тушить под крышкой 3 минуты. Снять с огня.
Отварить гречку в подсоленной воде до готовности. Перемешать с овощами и подавать.
Изменено: Monday, 21 January 2019 06:45
Орфографическая ошибка
Дубликат рецепта
Нарушение правил
Коментарий к сообщению: